日記・雑記 整えるウィークを終えて｜繁忙期は「現状維持」でメンタルと体を整える 忙しさとストレスでダイエットを1週間“整えるウィーク”に。好きなものも少し食べつつ、運動と栄養を意識したその成果とは？アマクチ＆カラクチの評価つきで振り返ります。 2025.11.16 日記・雑記運動記録食事記録
日記・雑記 「もう限界かも」と思った日｜ダイエットを休む決断と整えるウィーク ストレスで暴食してしまった…。もうダイエットやめようかと思った日、ChatGPTとの対話で見えてきた「休んで整える」一週間という選択肢。ゆるめて、でもやめない。その記録です。 2025.11.09 日記・雑記食事記録
日記・雑記 体脂肪率が下がらない原因と改善策。1カ月の運動メニューで再挑戦！ 体重は順調に減っているのに、体脂肪率が27％から動かない…。そんな壁にぶつかった私が、筋トレと有酸素運動を見直して1カ月の新プログラムに挑戦します。 2025.11.03 日記・雑記運動記録
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