日記・雑記 「もう限界かも」と思った日|ダイエットを休む決断と整えるウィーク ストレスで暴食してしまった…。もうダイエットやめようかと思った日、ChatGPTとの対話で見えてきた「休んで整える」一週間という選択肢。ゆるめて、でもやめない。その記録です。 2025.11.09 日記・雑記食事記録
日記・雑記 体脂肪率が下がらない原因と改善策。1カ月の運動メニューで再挑戦! 体重は順調に減っているのに、体脂肪率が27%から動かない…。そんな壁にぶつかった私が、筋トレと有酸素運動を見直して1カ月の新プログラムに挑戦します。 2025.11.03 日記・雑記運動記録