日記・雑記 【AIに聞いてみた】砂糖ひとつまみはダイエットの敵じゃない！料理を美味しくする魔法の理由
本日の体重・体脂肪率 測定結果2025年7月20日 体重：90.2kg（11.8kg減） 体脂肪率：29.5%こんにちは、直です。私はYouTubeなどで料理動画を見るのが好きです。オムレツの上手な巻き方、和食、ラーメン屋が教えるチャーシュ...
2025-07
日記・雑記 
日記・雑記 私が太った理由 その②「甘いジュース」 やめられなかった習慣と糖分控えめ代替ドリンクの話
本日の体重・体脂肪率 測定結果2025年7月19日 体重：90.1kg（11.9kg減） 体脂肪率：29.5%こんにちは、直です。体重80kg台はたった2日で終了。泡沫の時間にございました。このところの悪天候で運動が出来ていなかったので、3...
日記・雑記 私が太った理由 その①「ラーメン」 ダイエット中に太らないための付き合い方
本日の体重・体脂肪率 測定結果2025年7月17日 体重：89.8kg（12.2kg減） 体脂肪率：29.5%こんにちは、直です。祝！体重80kg台到達！ダイエットを意識するようになってからここまで体重が減ったのははじめてです。感慨深いです...
日記・雑記 【AIに聞いてみた】深夜サイクリングとダンスは痩せる？引き締め効果と効く部位！
本日の体重・体脂肪率 測定結果2025年7月15日の測定結果 体重：90.35kg（11.85kg減） 体脂肪率：28.4%こんにちは、直です。体重は横ばいながら、体脂肪率が少しずつ落ちてきました。運動の成果が少しあらわれているのかもしれま...
日記・雑記 【AIに聞いてみた】痩せるのはどっち？自転車・負荷の可不可
本日の体重・体脂肪率 測定結果2025年7月12日の測定結果 体重:90.15kg（11.85kg減） 体脂肪率：29.3%こんにちは、直です。今日も比較的涼しい日ですね。ちょうどよかったので家の前の道路の草刈りをしました。普段はそこまで実...
日記・雑記 体重10kg減！秘策は「しらたきご飯」でのカロリーカット！
今日の体重・体脂肪率 測定結果今日の測定結果 体重：90.5kg 体脂肪率：29.3％こんにちは、直です。私が住む地域はここのところ暑い日が続いていましたが、今日は中休み。気温も25℃前後で推移して、比較的過ごしやすかったように感じます。今...
日記・雑記 7月10日は納豆の日！
今日の体重・体脂肪率 測定結果今日の測定結果 体重：91.2kg 体脂肪率29.8％記念すべき初回のダイエット飯！こんにちは。直です。改めて2025年7月10日から、日々の体重や食事、ChatGPTへの相談事やダイエットの日常について、でき...
日記・雑記 頼れる相棒、アマクチ＆カラクチ
私のダイエットを手伝ってくれるサポートAI柴犬の二匹、それが「アマカラ」です！ポジティブな言葉と励ましで鼓舞してくれる褒め上手の「アマクチ」。クールで厳しめな発言で、日々の誘惑や迷いを断ち切り、修正してくれる「カラクチ」。現在ではこの二匹に...
日記・雑記 ここがすごいぞアシスタントAI！
アシスタントAI（ChatGPT）のすごいところは、「1を聞いたら3や4返ってくる」こと。「10分の運動でも効果はあるの？」と質問をすれば、「このような場合、このような意味では効果がある」「でもあんなことを期待してるなら、それはない」「運動...
日記・雑記 決意、そして出会い
2025年4月末、かかりつけの先生の、春とは思えない氷のまなざしを受けてダイエットを決意した私は、まず30分程度の小さな運動から取り掛かり、1カ月で体重を97kgまで落とすことに成功しました。しかしこれまで数多くのダイエットを失敗へ導いてき...