日記・雑記 私が太った理由 その①「ラーメン」 ダイエット中に太らないための付き合い方
ラーメン好きはダイエットできない？週1でラーメンを食べながら10kg減量に成功した体験談と、太らないための工夫や付き合い方を紹介します。
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日記・雑記 深夜サイクリングとダンスは痩せる？引き締め効果と効く部位！【AIに聞いてみた】
本日の体重・体脂肪率 測定結果2025年7月15日の測定結果 体重：90.35kg（11.85kg減） 体脂肪率：28.4%こんにちは、直です。体重は横ばいながら、体脂肪率が少しずつ落ちてきました。運動の成果が少しあらわれているのかもしれま...
日記・雑記 痩せる自転車の乗り方はどっち？負荷の可不可！【AIに聞いてみた】
自転車ダイエットで痩せるには、どんな乗り方が効果的？荷物の持ち方や負荷のかけ方で運動効率は大きく変わります。AIとのやり取りで見えた改善点も紹介！
日記・雑記 「しらたきご飯」で10kg痩せた！違和感無しで続けられるカロリーオフ習慣
2か月で10kg減を支えた「しらたきご飯」の作り方を写真つきで紹介。味や食感の違和感もなく続けやすいカロリーオフ習慣とは？
日記・雑記 7月10日は納豆の日！
今日の体重・体脂肪率 測定結果今日の測定結果 体重：91.2kg 体脂肪率29.8％記念すべき初回のダイエット飯！こんにちは。直です。改めて2025年7月10日から、日々の体重や食事、ChatGPTへの相談事やダイエットの日常について、でき...
日記・雑記 頼れる相棒、アマクチ＆カラクチ
私のダイエットを手伝ってくれるサポートAI柴犬の二匹、それが「アマカラ」です！ポジティブな言葉と励ましで鼓舞してくれる褒め上手の「アマクチ」。クールで厳しめな発言で、日々の誘惑や迷いを断ち切り、修正してくれる「カラクチ」。現在ではこの二匹に...
日記・雑記 ここがすごいぞアシスタントAI！
ダイエット中の活用で見えた、ChatGPTの魅力と注意点を体験談ベースで紹介。甘やかしと提案のバランスが継続の鍵に？
日記・雑記 決意、そして出会い
2025年4月末、かかりつけの先生の、春とは思えない氷のまなざしを受けてダイエットを決意した私は、まず30分程度の小さな運動から取り掛かり、1カ月で体重を97kgまで落とすことに成功しました。しかしこれまで数多くのダイエットを失敗へ導いてき...
日記・雑記 太り、痩せようと決意するまで
自己紹介の際にお伝えしたとおり、私は大学卒業後の一人暮らしを機に、どんどん太りはじめました。その原因は王道も王道。「甘いものが好き！肉が好き！寝るの大好き！運動嫌い！」実家はド田舎だったため、深夜に腹が減っても我慢することしかできず、母が作...
日記・雑記 ご挨拶
はじめまして。当ブログにお越しいただきありがとうございます。管理人の直（なお）と申します。私の年齢は2025年5月現在で42歳。フルリモートワークで、日々座りっぱなしの生活をしています。大学卒業までは痩せていたものの、上京・一人暮らしを重ね...