体重

日記・雑記

私が太った理由 その②「甘いジュース」 やめられなかった習慣と糖分控えめ代替ドリンクの話

毎日ジュースを飲んでいた習慣を断ち切れた理由とは?甘さも満足感も両立できる代替ドリンク「りんご黒酢」の活用法と、我慢せずに変えるコツを紹介します。
日記・雑記

痩せる自転車の乗り方はどっち?負荷の可不可!【AIに聞いてみた】

自転車ダイエットで痩せるには、どんな乗り方が効果的?荷物の持ち方や負荷のかけ方で運動効率は大きく変わります。AIとのやり取りで見えた改善点も紹介!
日記・雑記

「しらたきご飯」で10kg痩せた!違和感無しで続けられるカロリーオフ習慣

2か月で10kg減を支えた「しらたきご飯」の作り方を写真つきで紹介。味や食感の違和感もなく続けやすいカロリーオフ習慣とは?
日記・雑記

7月10日は納豆の日!

今日の体重・体脂肪率 測定結果今日の測定結果 体重:91.2kg 体脂肪率29.8%記念すべき初回のダイエット飯!こんにちは。直です。改めて2025年7月10日から、日々の体重や食事、ChatGPTへの相談事やダイエットの日常について、でき...