自転車

自転車の運動強度をMETsで判断する方法をわかりやすく解説。呼吸や汗のかき方など体感ベースの早見表付きで、自分の運動がどのくらいの強度かが感覚でわかります。

本日の体重・体脂肪率　測定結果2025年7月15日の測定結果　体重：90.35kg（11.85kg減）　体脂肪率：28.4%こんにちは、直です。体重は横ばいながら、体脂肪率が少しずつ落ちてきました。運動の成果が少しあらわれているのかもしれま...

自転車ダイエットで痩せるには、どんな乗り方が効果的？荷物の持ち方や負荷のかけ方で運動効率は大きく変わります。AIとのやり取りで見えた改善点も紹介！